"ÊTRE BIEN au TRAVAIL"
passe forcément par votre capacité
à conscientiser, évaluer, gérer puis vous libérer du stress.
Agissez pour le bien-être de vos collaborateurs
Intégrer des pratiques préventives
pour
* être plus détendu.e et enthousiaste
* augmenter votre motivation et votre créativité
* améliorer votre concentration
Massage Détente Assis
Un moment de détente
Ce 'massage anti-stress' par acupression* permet d'instaurer un climat propice au travail.
Les pressions exercées sur les parties du corps les plus sollicitées dans le monde du travail entraînent une détente favorable à une meilleure circulation des principales énergies corporelles.
Le dos, les épaules, la nuque, la tête, les bras et les mains feront l'objet de toute l'attention nécessaire à la libération de leurs tensions.
Recevoir un Massage Amma est un acte de prévention évitant l'accumulation de tensions qui en s'installant pourraient se manifester par des dégâts corporels (douleurs) ou mentaux (burn/bore-out) lourds de conséquences.
(*basé sur les techniques japonaises de massage par pression de points précis sur le corps)
Vos avantages en tant que responsable 'bien-être' d'une équipe détendue:
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un regain de vivacité et de créativité
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une augmentation de la motivation
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une concentration accrue
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une meilleure entente entre membres de l'équipe
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une augmentation des sentiments d'appartenance et de reconnaissance
qui induit une harmonisation générale des humeurs positives et de l'entraide.
En pratique:
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Détente et stimulation par pression des doigts sur des points précis
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Massage non invasif: se pratique au-dessus de vos vêtements de ville
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Propre: ni crème, ni huile
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Massage assis sur une chaise ergonomique spécialement adaptée
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Rapide : 30 min/pers.
Pensez à réserver un endroit calme et aéré
Les bienfaits du Massage Amma Assis
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Détente et harmonisation du corps et de l'esprit
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Amélioration de la circulation sanguine et énergétique
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Boost du système immunitaire
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Augmentation de la concentration et de la créativité
Diminution générale du stress et des tensions pour un nouveau souffle
Gestion du stress
Transmission d'outils dynamiques dans un groupe de 5 personnes
Les ateliers de gestion du stress sont destinés au personnel d'entreprises soucieuses du bien-être de leurs salariés. Ils visent à donner des outils concrets, rapides et efficaces pour aider les personnes qui interagissent entre elles ou avec des clients, à mieux gérer leur stress.
Vos avantages en tant que responsable 'bien-être' d'une équipe détendue:
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créer une cohésion de groupe
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diminution du stress
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acquisition d'outils pratiques
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conscientisation de son niveau de stress et de son impact sur les autres
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une augmentation des sentiments d'appartenance et de reconnaissance
En pratique:
Série de 3 ateliers de 1h30
Atelier 1:
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Stress productif et/ou trop de stress?
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Comprendre l'influence du stress sur le travail, la communication et la santé
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Comment agir sur mon stress?
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Mise en pratique d'outils anti-stress:
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apprendre à observer son stress
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postures
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Atelier 2:
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Poursuite de la découverte des outils anti-stress:
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respiration
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méditation guidée
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Établir un objectif personnel:
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'je communique plus efficacement avec mon/mes collègues'
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'j'organise mieux mon travail journalier'
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Atelier 3 :
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Libération du stress pour atteindre l'objectif choisi grâce aux exercices appris
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Échanges sur l'expérimentation des outils dans le groupe
S'apaiser pour renouer avec soi